Foam Roller 101: Usage and 10 Exercises to Try

foam roller Pro-Tec Foam Roller · ช่วยลดอาการปวด ตึงของกล้ามเนื้อ และพังผืด เราเรียกว่าการทำ Myofacial Release ทำให้ หายเมื่อย ปวด ตึง · ใช้นวดกล้ามเนื้อได้ทุกส่วน เช่น กล้ามเนื้อน่อง, quad,

Foam Roller คืออุปกรณ์ที่ใช้ในการทำ Self-Myofascial Release หรือคือการนวดกดจุดเพื่อคลายปมพังผืดและกระจุกใยกล้ามเนื้อในร่างกาย ทำให้เราเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น หายจากอาการปวดเรื้อรัง foam roller Should You Foam Roll Before or After a Workout? Foam rolling can be performed prior to and after your workouts Before exercise, rolling will increase tissue