ไม่กินคาร์โบไฮเดรต ไม่กินแป้ง ไม่กินผลไม้ไม่ปกติแล้วครับ

คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน คาร์โบไฮเดรต · 오리지널 사운드 - 무무뮤직 #เทรนด์วันนี้້ #ของดีบอกต่อ #ของกินนครปฐม แค่วันเดียวก็เกือบจะเเตก100 บ้านแล้ว รีบๆกดกันเลย

สำหรับคาร์โบไฮเดรตในคนปรกติจะแนะนำให้ทานคาร์โบไฮเดรต 3 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้าเราหนัก 60 กิโลกรัม ก็ทานคาร์โบไฮเดรตวันละ 180 กรัม เป็นต้น สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือไม่ใช่คน คาร์โบไฮเดรต ต่อวัน ต่อวัน ควรเป็น พลังงานที่ได้จาก คาร์โบไฮเดรต ร้อยละ 60; พลังงานที่ได้จาก โปรตีน ร้อยละ 10; พลังที่ได้จาก ไขมัน ร้อยละ 30 ทั้งนี้ ปริมาณไขมันดังกล่าวควรเป็นกรด