ข ขยับ X - ออกกำลังกายท่าพุ่งหลัง ลดพุงแบบง่ายๆ

ออกกำลังกายท่าพุ่งหลัง แค่ฟังชื่อก็ไม่อยากทำตามแล้ว แต่ ไม่ได้ยากขนาดนั้น โค้ชเป้ง และคุณหญิง มณีนาถ จะมาสอนวิธีการออกำลังกายท่าพุ่งหลัง โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย

Burpeeหรือท่าพุ่งหลัง เป็นท่าที่ยืน 1 ใน Bodyweight เลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะได้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายแล้ว ยังค่อนข้างมีความท้าทายสูง หอบแฮ่กๆแน่ฮะท่านี้ สิ่งสำคัญคือ ควรได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง

พุ่งหลัง ออกกำลังกายท่าพุ่งหลัง แค่ฟังชื่อก็ไม่อยากทำตามแล้ว แต่ ไม่ได้ยากขนาดนั้น โค้ชเป้ง และคุณหญิง มณีนาถ จะมาสอนวิธีการออกำลังกายท่าพุ่งหลัง โดยใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วย

พุ่งหลัง Burpeeหรือท่าพุ่งหลัง เป็นท่าที่ยืน 1 ใน Bodyweight เลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะได้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายแล้ว ยังค่อนข้างมีความท้าทายสูง หอบแฮ่กๆแน่ฮะท่านี้ สิ่งสำคัญคือ ควรได้รับคำแนะนำที่ถูกต้อง