สอนวิธีแก้อาการปวดในสะบัก สะบักจม ด้วยตัวเอง รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต

สะบักจม ปวดสะบัก สะบักจม จะรู้สึกปวดกล้ามเนื้อด้านในระหว่างสะบักทั้งสองข้าง ปวดลึกๆบริเวณใกล้กับกระดูสันหลัง เกิดจากปัญหาการใช้กล้ามเนื้อหนัก

สอนแก้อาการ #ปวดสะบัก #สะบักจม ง่ายๆ ด้วยตัวเอง Chapters 0:00 - highlight 0:22 - อาการและสาเหตุ 2:29 - นวดแก้อาการด้วยอุปกรณ์ 4:37 สะบักจม โยคะแก้สะบักจม ช่วยคลายอาการปวดสะบัก yPdHAnBVW5 #ThaiPBS