แกงแคปลานิล ส่วนผสม 1 ผักแกงแค - อาหารเหนือพื้นบ้าน

แกงแค ปลาช่อนนา อร่อยบ้านทุ่ง แกง แค ปลา แล้วไม่ได้มีดีแค่ข้าวต้ม จะตามสั่ง อาหารไทย จีน ต้ม ผัด แกง ทอด ทำถึงทั้งหมด! เช่น ๆ ๆ เกี่ยมบ๊วยหมูสับ กะเพราเป็ด ต้มยำหัวปลาหม้อไฟ พูดแค่ แกงป่า Must Eat - ไก่ทอดมะแขว่น ข้าวหลาม แกงแคไก่ ของหวานเมืองน่าน ลาบปลา Must Seek - วัดภูมินทร์ จุดชมทะเลหมอกดอยเสมอดาว วัดถ้ำเชตวัน รถรางชมเมือง

แกง ผัก เนื้อสัตว์ รับประทานวันละ 6-12 ช้อนโต๊ะ แบ่งเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน 1 ส่วนมี 35 กิโลแคลอรี่ เช่น ปลา 1 ตัวเล็ก หรือเนื้อปลา 2 ช้อนโต๊ะ เนื้อ